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Estar ao lado de um ente querido com diagnóstico de câncer é desafiador e às vezes difícil. Você não foi diagnosticado com a doença, mas pode se sentir com medo, desamparado, exausto e triste.

Quando uma pessoa é diagnosticada com câncer, a família e os amigos também são afetados.

Se você está ajudando uma pessoa no tratamento do câncer, com apoio, fazendo compras, preparando refeições, ao visitar o médico e assim por diante, então você é frequentemente chamado de cuidador.

Ser cuidador durante o tratamento do câncer 

É fácil, às vezes fácil demais, dedicar todo o seu tempo e esforço para ajudar um ente querido que foi diagnosticado com uma doença potencialmente fatal.

Tente não deixar de lado suas próprias necessidades e sentimentos, isso não faz bem à saúde e não vai funcionar por muito tempo. Cuide-se, isso também é importante para a pessoa de quem você cuida.

O papel do cuidador 

Você não é obrigado a ajudar seu ente querido. O objetivo deve ser sempre que uma pessoa durante o tratamento e reabilitação do câncer possa cuidar de si mesma. Mas pode haver períodos durante esse período em que o seu ente querido possa precisar de ajuda e assistência extra. Se você achar isso opressor ou achar que é demais, peça conselho à sua equipe médica ou entre em contato com o seu médico.

Existem grupos onde você pode conhecer outras pessoas na mesma situação ou encontrar um conselheiro se quiser conversar com alguém.

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Peça por ajuda 

Em momentos em que você está muito estressado, é difícil pedir ajuda – e este é o momento em que você mais precisa de ajuda.

Fale com seus amigos, família e colegas. Pergunte aos seus vizinhos.  

Reveja o que você faz:

• Você precisa fazer todas essas coisas?
• Outra pessoa pode fazer algumas destas coisas?
• O seu ente querido consegue fazer algumas destas coisas
• De que coisas você precisa para si mesmo 

Diga sim e receba ajuda quando estiver prestando assistência. As coisas podem não ser feitas da mesma maneira que você faria, e tudo bem, tente aceitar isso.

Às vezes você descobre que uma pessoa desconhecida intervém para ajudar. Se você não sabe que tipo de ajuda pode pedir, comece bem com as dicas abaixo:

• Os pais dos amigos dos seus filhos podem ajudá-lo a levar seus filhos para diferentes atividades
• Seu vizinho pode ajudar nas compras de supermercado
• Amigos seus podem ajudar seu ente querido a ir a uma consulta médica

Geralmente existem grupos online com voluntários que podem ajudar de graça ou pessoas que podem ajudar por uma pequena taxa.

Decepcionado com as pessoas que não ajudam 

Muitos vivenciam que outras pessoas, amigos, colegas, vizinhos e até mesmo familiares, não procuram ajudar. Talvez eles parem de ligar, ajam como se não tivessem visto você ou nunca perguntem sobre sua condição.

Existem muitas razões pelas quais as pessoas se comportam desta forma, e muitas vezes é porque não sabem o que fazer ou dizer.

Tente passar tempo com as pessoas ao seu redor que se importam com você. E economize seu tempo e energia consigo mesmo.

Auto compaixão

Certifique-se de dedicar tempo e energia a você e às suas necessidades.

Evite pensar que as suas necessidades e sentimentos não são importantes porque você não é a pessoa diagnosticada – cuide das suas próprias necessidades, vontades e desejos.

Aqui estão algumas dicas:

• Planeje e faça pausas. 15 minutos antes do almoço e 15 minutos à tarde onde você se senta, respira fundo, bebe água, café ou chá e olha pela janela.
• Mantenha suas atividades. Você pode remover alguns, mas visitar amigos, frequentar o clube do livro, a academia ou passear pelo centro como fazia antes.
• Mantenha sua rotina. Levante-se no mesmo horário todas as manhãs e vá para a cama no mesmo horário todas as noites, faça uma caminhada ou faça exercícios, tome banho e mantenha suas rotinas diárias.
• Experimente exercícios respiratórios. Você também pode experimentar ioga em casa.

Alguns sentem alívio ao escrever um diário ou anotar seus pensamentos e coisas que os preocupam. Escrever um diário lhe dá a oportunidade de refletir e vivenciar suas emoções.

Alguns acham útil passar momentos preocupantes. Escolha um horário, no mesmo horário todos os dias, depois escolha um local, vá até esse local, sente-se e deixe-se preocupar por cinco minutos. Depois de cinco minutos, deixe seu lugar preocupante. Se você começar a se preocupar, poderá dizer a si mesmo para esperar o momento da preocupação.

Outra coisa que muitos consideram útil é escrever um diário de gratidão, com três coisas pelas quais você se sente grato:

• Sou grato pelos meus netos
• Estou grato pela pausa para o café que tive com meu ente querido
• Estou grato pelo sorriso caloroso que um estranho me deu hoje no ônibus

Cuide da sua saúde mental e física:

• Certifique-se de dormir o suficiente
• Tente comer de forma saudável
• Tente sair à luz do dia todos os dias
• Tente fazer exercícios

Procure sinais de depressão. Se depois de duas semanas você ainda se sentir deprimido, ansioso e cansado, entre em contato com seu médico.

Encontre um grupo de apoio:

Muitos valorizam conversar com alguém que passou pela mesma experiência.

Existem grupos de apoio.

Num grupo de apoio você aprenderá que não está sozinho e receberá conselhos de outras pessoas.