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Stare accanto a una persona cara a cui è stato diagnosticato un tumore è impegnativo, a volte difficile. Anche se non sei tu ad aver ricevuto una diagnosi del genere, potresti provare paura, sentirti impotente, esausto e triste.

Quando a una persona viene diagnosticato un tumore, anche la famiglia e gli amici ne sono colpiti.

Se stai assistendo una persona durante il trattamento del tumore dandole il tuo sostegno, aiutandola con la spesa, la preparazione dei pasti, le visite dal medico e così via, significa che sei il suo caregiver.

Essere un caregiver durante il trattamento del tumore

È facile, a volte persino troppo, dedicare tutto il tuo tempo e il tuo impegno all’assistenza di un tuo caro a cui è stata diagnosticata una malattia potenzialmente letale.

Cerca di non mettere da parte le tue esigenze e i tuoi sentimenti, perché non fa bene alla tua salute e una situazione del genere non potrebbe durare a lungo. Prenditi cura di te, è importante anche per la persona che assisti.

Il ruolo del caregiver

Non sei obbligato ad aiutare una persona cara. L’obiettivo deve sempre prevedere che una persona durante il trattamento del tumore e la riabilitazione possa prendersi cura di sé stessa. Tuttavia, in alcuni momenti del percorso, la persona cara potrebbe aver bisogno di aiuto e di ulteriore assistenza. Se non sei sicuro di farcela o pensi che sia un impegno eccessivo per te, chiedi consiglio all’équipe medica o contatta il tuo medico.

Esistono gruppi dove puoi incontrare altre persone nella tua stessa situazione o puoi parlare con un consulente, se ne senti il bisogno.

Famiglia e amici – Incontra Birthe, coniuge

Chiedere aiuto

Nei momenti in cui lo stress prende il sopravvento è difficile chiedere aiuto ma è proprio quello di cui si ha più bisogno.

Parla con amici, familiari e colleghi. Chiedi aiuto ai vicini.

Ripensa a tutto quello che fai:

• È necessario occuparsi di tutte queste cose?
• Qualcun altro può occuparsi di qualche commissione?
• La persona cara può occuparsi di alcune di queste cose?
• Di quali cose hai bisogno per te stesso?

Impara a dire di sì e a ricevere aiuto quando assisti qualcuno. Forse non tutto sarà fatto come lo avresti previsto tu ma va bene ugualmente, cerca di accettarlo.

A volte si scopre che è uno sconosciuto ad aiutare. Se non sai che tipo di aiuto chiedere, prendi spunto dai consigli indicati di seguito:

• I genitori degli amici dei tuoi figli possono aiutarti a guidare i tuoi figli verso diverse attività
• Il tuo vicino potrebbe aiutarti a fare la spesa
• I tuoi amici possono aiutare la persona amata a un appuntamento dal medico

Di solito, ci sono gruppi online con volontari che possono aiutare gratuitamente o per una piccola somma di denaro.

Delusione per le persone che non aiutano

Molti notano che le altre persone, gli amici, i colleghi, i vicini, persino i familiari non chiedono se serve una mano. Forse smettono di chiamare, si comportano come se non ti vedessero o non ti chiedono mai come stai.

Ci sono molte ragioni per cui le persone si comportano così e spesso è perché non sanno come comportarsi o cosa dire.

Cerca di passare del tempo con le persone che si preoccupano per te e prenditi del tempo per te e per ricaricare le tue energie.

Cura di sé

Assicurati sempre di prenderti del tempo per te e di ricaricare le pile.

Evita di pensare che le tue esigenze e i tuoi sentimenti non siano importanti, dato che non sei tu ad aver ricevuto questa diagnosi, e pensa ai tuoi bisogni, ai tuoi desideri e alle tue esigenze.

Ecco qualche suggerimento:

• Pianifica la giornata e fai delle pause. 15 minuti prima del pranzo e 15 minuti nel pomeriggio siediti, fai dei respiri profondi, bevi acqua, caffè o tè e affacciati alla finestra.
• Non smettere di dedicarti alle tue attività. Potresti staccare un po’ e andare a trovare un amico, frequentare il tuo club di lettura, andare in palestra o passeggiare in centro come facevi prima.
• Mantieni la tue abitudini. Alzati alla stessa ora ogni mattina e vai a letto alla stessa ora ogni sera, fai una passeggiata o un po’ di attività fisica, fai una doccia e mantieni le tue abitudini quotidiane.
• Prova a fare esercizi di respirazione. Puoi anche provare a praticare lo yoga a casa.

Alcuni si sentono meglio tenendo un diario o scrivendo i loro pensieri e preoccupazioni. Scrivere un diario dà l’opportunità di riflettere sulle proprie emozioni.

Alcuni trovano utile concentrarsi e dedicare un po’ di tempo alle preoccupazioni che si hanno. Scegli un’ora, la stessa ogni giorno, poi scegli l’ambiente adatto, siediti e pensa a ciò che ti preoccupa per cinque minuti. Trascorsi questi minuti, lascia il luogo “dedicato” alla preoccupazione. Se inizi a preoccuparti, puoi dire a te stesso di aspettare il momento in cui puoi sfogarti.

Un’altra cosa che molti trovano utile è scrivere un diario della gratitudine, con tre cose di cui ci si sente grati:

• Sono grato di avere i miei nipoti
• Sono grato per la pausa caffè che ho fatto con la persona che amo
• Grazie per quel sorriso che mi ha dedicato un perfetto sconosciuto sull’autobus

Prenditi cura della tua salute psicologica e fisica:

• Dormi a sufficienza
• Cerca di mangiare in modo sano
• Prova ad uscire ogni giorno per goderti le ore di luce
• Cerca di fare un po’ di attività fisica

Cerca di capire se intravedi segni di depressione. Se dopo due settimane ti senti ancora giù, ansioso e stanco, contatta il tuo medico.

Trova un gruppo di supporto:

Molti apprezzano il fatto di poter parlare con qualcuno che ha vissuto la stessa esperienza.

Esistono tanti gruppi di supporto.

In un gruppo di supporto capirai che non sei solo e riceverai consigli dagli altri.